Emociones Latinas: outubro 2012

LEIA COM MUITA ATENÇÃO ESTAS DICAS E TIRE ALGO DE BOM PARA SUA SAÚDE

MAIS UMA DICA: ALIMENTAÇÃO SADIA
REQUER AS TRES "DADES" QUANTIDADE, QUALIDADE E VELOCIDADE
TUDO NA MEDIDADE CERTA.
"Purifica o teu coração antes de permitires que o amor entre nele,
pois até o mel mais doce azeda num recipiente sujo."

Vinte (20) conselhos das Universidades
de Medicina:

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um
compêndio com 20
conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática
e habitual :
01- Um copo de suco de laranja

Diariamente para aumentar o ferro
e repor a vitamina C.
02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e
estáveis os níveis de açúcar no sangue).
03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes
mais ferro que tem o pão branco.
04- Mastigar os vegetais por mais tempo.

Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo.
Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham
os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
05- Adotar a regra dos 80%:

Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais,
prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
06- LARANJA o futuro está na laranja, que
reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer diariamente, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde,
roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,vitaminas e minerais.
08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa
fininha. O licopeno, um antioxidante dos tomates pode
inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido
pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é
recomendado lavá-Las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite
o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas
separadas de outras escovas.
10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...

Faça alguns testes ou quebra-cabeças,
palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia
um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece
e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem
assunto.
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa
deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade
de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos,
o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode
acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias
que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100
a 200 gargalhadas equivalem
a 10 minutos de corrida.

Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre
frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta
têm que ser tomados assim que são preparados.
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade
de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço
afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem
alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- Desfrutar de uma xícara de chá.

O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber
só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.
Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a
sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam
o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os
mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão
do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom
resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.

Uma porção de tomate por dia
baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard
Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas,
porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem
o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada
a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem
fechado.
19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são
nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz
o risco de diabetes.
21- Uma banana por dia quase dispensa
o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Bekeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial
alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o
sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas
mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate.

Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro,
magnésio e potássio..
- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,
que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos
e mais amargos.- ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis
que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm
35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de
vida...
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os
conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:

'Escolha a melhor forma de viver e o
costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles,
como costumamos ser dos maus hábitos".

ENSINO MÉDIO

NAVIDAD, VIDA EN FAMILIAS Y RESCATE DE VALORES

Reúne a toda la família para que participe en las actividades de

decoración.Coloquen al final la corona en la puerta, simboliza esperanza.

Si está dentro de tus posibilidades, dona juguetes o ropa a niños con pocos recursos.

La música navideña, los villancicos alegran el alma e incrementan el espíritu Navideño.

Escuche las canciones y cante con toda la família y elevan un rezo para celebrar el nacimiento del Niño Jesús.

Enciendan una vela misionera y apague todas las luces.

Comparte momentos con su família y pídeles que hablen sobre sus Navidades más recordadas.

Dele sentido a los regalos y refuércele esta idea a los niños. Los regalos colocados a los pies del árbol simbolizan aquellos dones con que los reyes magos adoraron al Niño Jesús.

Reflexiona sobre todas las cosas que has logrado este año y luego piensa en los proyectos que puedes concretar el próximo.

1- La música navideña, los villancicos alegran el alma e incrementan el espíritu Navideño. As palavras destacadas quer dizer que...

a) A música alegra a alma. b) A música popular de Natal alegra a alma.

c) As músicas em geral alegram a alma. d) Todas as músicas alegram a alma.

e) Somente as músicas clássicas alegram a alma.

2- Si está dentro de tus posibilidades, dona juguetes o ropa a niños con pocos recursos. Que sentido poderíamos dar a essa frase?

a) De sermos compreensíveis a fazer doações a todos os necessitados

b) Se tivermos recursos, doa brinquedos e roupas as crianças carentes.

c) Fazer doações as entidades necessitadas todos os finais de ano.

d) Crianças pobres devem ser presenteadas o ano todo, não no Natal.

e) Doação de brinquedos e roupas devem ser feitas no Natal.

3-Este texto fala de:

a) amor familiar b) reunião em família c) resgate de valores

d) comemoração familiar e) homenagem as crianças

4-Reflexiona sobre todas las cosas que has logrado este año y luego piensa en los proyectos que puedes concretar el próximo. A idéia desta frase é que...

a) Podemos trabalhar muito no próximo ano para conseguirmos nossos desejos.

b) Se conseguimos atingir nossos projetos neste ano, no próximo também.

c) Rever tudo que conseguimos neste ano e pensar nos projetos para o próximo.

d) Rever todas as atitudes tomadas neste ano para fazer novos projetos pro próximo.

e) O que planejei para este ano estão relacionada com os projetos anteriores.

5- Enciendan una vela misionera y apague todas las luces.Comparte momentos con su família y pídeles que hablen sobre sus Navidades más recordadas. O que está falando essa frase em destaque...

a) Que as crianças cantem canções que relembram festas natalinas.

b) Que as pessoas falem de suas lembranças de festas que mais relembra.

c) Que alguns falem das festas alegres que viveram com parentes.

d) Que alguém fale sobre festas natalinas, em família, que mais relembra.

e) Que todos acendam uma vela e falar sobre recordações já vividas.

6-A cultura de darmos presentes na noite de Natal foram nos deixado...

a) pelos ancestrais b) pelos reis magos c) pelos pastores

d) pelos anjos e) pelos apóstolos de Jesus

7-O texto nos diz que a guirlanda na porta da casa no Natal ...

a) nos simboliza esperança b) nos dá muita esperança c) nos ensinar amar

d) simboliza o carisma com o próximo e) nos deixa mais amoroso

8-Os latinos têm por tradição decorar muito bem os ambientes para a realização das festas natalinas. Estes lugares serão ornamentados pelos seus...

a) amigos b) colegas c) vizinhos d) familiares e) irmãos

9-La música navideña, los villancicos alegran el alma e incrementan el espíritu Navideño. As palavras em destaque estão classificadas como um...

a) pronome demonstrativo b) pronome possessivo c) prposição

d) artigos femenino e masculino e) pronome pessoal

10-Reflexiona sobre todas las cosas que has logrado este año y luego piensa en los proyectos que puedes concretar el próximo. A tradução da palavra em destaque para o Português é...

a) logrado b) adquirido c) imaginado d) produzido e) doado

NAVIDAD DALE TU MANO AL QUE LO NECESITE

Si está dentro de tus posibilidades, dona juguetes o ropa a niños con pocos recursos.

Comparte momentos con su família y pídeles que hablen sobre sus Navidades más recordadas.

La música navideña, los villancicos alegran el alma e incrementan el espíritu Navideño.

Reúne a toda la família para que participe en las actividades de decoración.

Coloquen al final la corona en la puerta, simboliza esperanza.

Escuche las canciones y cante con toda la família y elevan un rezo para celebrar el nacimiento del Niño Jesús.

Enciendan una vela misionera y apague todas las luces.

Reflexiona sobre todas las cosas que has logrado este año y luego piensa en los proyectos que puedes concretar el próximo.

Dele sentido a los regalos y refuércele esta idea a los niños. Los regalos colocados a los pies del árbol simbolizan aquellos dones con que los reyes magos adoraron al Niño Jesús. Navidad, vida en famílias y rescate de valores.